Die drei Aspekte des Taiji

 

enso zen magentaHeilgymnastik
Meditation
Selbstverteidigung

 

 

Heilgymnastik

Taiji schafft Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele. Das Qi (Chi) wird von vielen Praktizierenden auch als eine Art Energiefluss beschrieben, den man im Körper zirkulieren kann und der unserer Gesunderhaltung dient. Es balanciert die inneren Energien und trainiert sanft den Körper. Die Verdauung wird gefördert, das Nervensystem günstig beeinflusst, die Herz- Kreislauftätigkeit verbessert und der Atem reguliert. Auch hat es eine positive Wirkung auf die Körperhaltung und die Wahrnehmung. Die Fähigkeit, Bewegungen zu empfinden und dies bewußt wahrzunehmen wird gefördert. Das ist der Aspekt der Heilgymnastik.


 

Meditation

lotus 03Taiji ist Meditation in Bewegung. Der Geist wird beruhigt und durch die langsame kontinuierliche Bewegungsfolge werden die körperliche und geistige Achtsamkeit geschult. Ziel ist Natürlichkeit und ganzheitliche Gesundheit. Stress, Unruhe und Sorgen treten in den Hintergrund, Gelassenheit, innere Ruhe und Harmonie stellen sich ein. Das ist der Aspekt der Meditation.

 

Selbstverteidigung

Durch stetes Üben ist der Praktizierende immer mehr in der Lage, sein Chi wahrzunehmen und schließlich zu kontrollieren oder auch einzusetzen.  Es geht in erster Linie um den Kampf mit sich selbst, um die Vervollkommnung des eigenen Stils und der geistigen Disziplin. Ethisches und korrektes Denken und Handeln stehen dabei im Vordergrund. Ein Kampfstil in der Harmonie von Yin und Yang. Das ist der Aspekt der Selbstverteidigung.